Animal flow

Innowacyjny system treningowy, oparty na ćwiczeniach, imitujących ruchy zwierząt. Poszczególne pozycje łączy się w sekwencje tworzące płynne flow. Jest to trening zawierający elementy siłowe poprawiające mobilność, elastyczność, stabilizację i koordynację. Ćwiczenia odbywają się bez dodatkowego obciążenia, wyłącznie z masą własnego ciała, zawierają elementy gimnastyki, jogi oraz Capoeiry. Ćwiczenia stabilizują kręgosłup, a wielopłaszczyznowe ruchy powodują większą świadomość pracy z ciałem.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, poprawa ruchomości stawów, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej

Dla kogo: dla rozpoczynających osób trenujących regularnie

Efekty: redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, zdrowe plecy

Poziom: początkujący *

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej