Drodzy Klubowicze,
jesteśmy zmuszeni przedłużyć okres zamknięcia obiektów do dnia 31.01.2021 r.
czytaj więcej
Drodzy Klubowicze,
jesteśmy zmuszeni przedłużyć okres zamknięcia obiektów do dnia 31.01.2021 r.
czytaj więcej
Dowiedz się więcej o nowej polityce prywatności, która zawiera informacje o sposobach przetwarzania Twoich danych osobowych.
WięcejZobacz ich na instagramie
Poznajmy się! Sprawdź jeden z naszych klubów i trenuj tak jak chcesz.
Pobierz darmowe wejście i dołącz do nas!
pobierz darmowe wejście
Grasz w Squasha, a może chcesz zacząć?
Dowiedz się więcej o salach i lidze!
czytaj o ciekawostkach ze świata Fitness
Szczuplejsza sylwetka i jędrniejsza skóra to nie wszystko. Sprawdź, jakie jeszcze zalety dla kobiecego ciała i umysłu płyną z uprawiania sportu. Zacznijmy od faktów Aktywność fizyczna daje... (czytaj dalej)
Siłownia – i chcesz kupić karnet, i masz obawy. Nie masz pojęcia, jak zacząć ćwiczyć, a nawet jak się ubrać. Jeśli chodzi o sprzęty, to znasz tylko rowerek i bieżnię. Suwnica, ergometr wioślarski,... (czytaj dalej)
Pączek – dla jednych bomba kaloryczna, dla innych niekwestionowany król tłustego czwartku. Trzeba jednak pamiętać, że pączek pączkowi nie równy – w zależności od wielkości, nadzienia i polewy może... (czytaj dalej)
Mamy świetną wiadomość dla wszystkich zakochanych – jest przepis na „i żyli długo i szczęśliwie”. Co więcej, bardzo prosty i o potwierdzonej naukowo skuteczności. To wspólna aktywność fizyczna! Pary,... (czytaj dalej)
Trener personalny to znacznie więcej niż tylko „specjalista od ćwiczeń” – niewiele osób wie, że jest to profesja, która w jeden zawód łączy aż kilka specjalizacji. Dzięki doświadczeniu i olbrzymiej... (czytaj dalej)
Odpoczynek w ferie? Tak, ale zdecydowanie nie od aktywności fizycznej. Zgodnie z wytycznymi Ministerstwa Zdrowia: „Zaleca się, aby uczeń był aktywny fizycznie, wykonując codziennie przez co najmniej... (czytaj dalej)
Ćwiczyć trzeba w każdym wieku, naukowcy nie mają co do tego najmniejszych wątpliwości. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) osoby powyżej 65 roku życia powinny przeznaczać... (czytaj dalej)
W planach masz urlop lub ważne wydarzenie i chcesz świetnie wyglądać, ale pracę nad formą zostawiłeś/aś na ostatnią chwilę? Nic straconego! Co prawda żaden trening nie wyrzeźbi sylwetki i nie wzmocni... (czytaj dalej)
Jesienią i zimą jak ognia unikasz przemarznięcia i przemoknięcia, bo to najkrótsza droga do przeziębienia? Z tą teorią nie zgodzi się żaden mors, który dla zdrowia regularnie wskakuje do lodowatej... (czytaj dalej)
Próby świętowania z umiarem spaliły na panewce, a po okresie świąteczno-noworocznym zostały nie tylko cudowne wspomnienia, ale też kilka nadprogramowych kilogramów? Nie masz się czym przejmować!... (czytaj dalej)
Z postanowieniami czekasz do nowego roku? Wierzysz, że to właśnie wtedy twoje życie zmieni się o 180°, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki? Niestety pierwszy stycznia nie ma żadnych... (czytaj dalej)
„Dużo zdrowia, szczęścia i spełnienia marzeń” – właśnie tak większość z nas zaczyna świąteczne życzenia. Niewiele osób jednak wie, że można je spełnić od razu. Jak? Wręczając w prezencie… karnet na... (czytaj dalej)
Zastanawiasz się nad dietą detoksykującą? Słyszałeś/aś, że to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia? Sprawdź, o co dokładnie chodzi z usuwaniem toksyn. Popularność diet i suplementów... (czytaj dalej)
Biegasz przez cały rok? Sprawdź, co wdychasz jesienią i zimą trenując na „świeżym” powietrzu. Świadomość niebezpieczeństwa związanego ze smogiem rośnie z roku na rok – niestety tak samo jak poziom... (czytaj dalej)
Otyłość brzuszna i brak efektów odchudzania? To może być insulinooporność. Sprawdź, jak ją rozpoznać i pokonać. Insulinooproność to stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny –... (czytaj dalej)
Sprawnie działający układ odpornościowy to gwarancja bezpieczeństwa organizmu. Przed chorobotwórczymi patogenami (bakterie, wirusy, grzyby) chroni nas skóra oraz błony śluzowe przewodu pokarmowego i... (czytaj dalej)
CZY WARTO CHODZIĆ NA SAUNY LATEM? Wrocławskie lato jakie jest każdy widzi. Za oknem bywa naprawdę bardzo różne. Fale upałów w tym roku mocno dały nam popalić. Globalnie robi się coraz cieplej... (czytaj dalej)
Fitness muśnięty słońcem. Lepsze samopoczucie, dobry humor, dawka pozytywnej energii, poprawa sylwetki, większa wydolność, profilaktyka chorób cywilizacyjnych... To tylko niektóre z korzyści, dla... (czytaj dalej)
Trening na plaży Wakacje to czas odpoczynku dla ciała i duszy. Warto czasem wyluzować z ciężkimi treningami na siłowni. Już błogie lenistwo trwające ponad tydzień może wpłynąć na Twoją wypracowaną... (czytaj dalej)
WAKACYJNE ROZTRENOWANIE- PEŁNIA KORZYŚCI, MINIMUM STRAT Każdego roku planując urlop, siadamy przed ekranem komputera i wertujemy oferty hoteli. Zaznaczając filtry, automatycznie zaznaczamy opcję... (czytaj dalej)
Im bardziej aktywna jest matka, tym wyższy będzie poziom aktywności fizycznej jej dziecka – dowiedli brytyjscy naukowcy w badaniu z udziałem ponad 500 matek oraz ich czteroletnich dzieci. Wyniki... (czytaj dalej)
Wszyscy znamy korzystny wpływ witaminy D3 na nasze zdrowie. Czy to możliwe, że pomaga ona także w walce z nadwagą? Odchudza czy nie – co na to nauka? Zgodnie z wynikami badań, które ukazały... (czytaj dalej)
Ciężko wyobrazić sobie letni wyjazd bez grilla, ale zanim położysz na ruszcie soczysty kawałek mięsa, dowiedz się, jak grillować zdrowo i bezpiecznie. W obiegowej opinii utrwaliło się, że... (czytaj dalej)
Fitness Academy to sieć dwudziestu jeden klubów fitness. Znajdziesz nas w 3 miastach w Polsce:
Dzięki doskonałym lokalizacjom, starannie dobranemu sprzętowi i kompetentnej kadrze zapewniamy doskonałe miejsce do ćwiczeń. W wielu klubach znajdziesz także strefy SPA, w których zrelaksujesz się po treningu.
