Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dedykowanych osobom, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobiegnięcie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Magdalena Słobodzian
Magdalena jest instruktorką aquaaerobiku i fitnessu od 2007 roku, a od 2021 - także trenerką personalną. Najważniejsze szkolenia zaliczone w IFAA, Open Mind, EFS, Good Move. Jej ulubione i najważniejsze szkolenia to te podstawowe, dotyczące prowadzenia zajęć wzmacniających i choreograficznych (bo dobre podstawy to podstawa), także Functional and Careful Training (FACTS) zrobiony u Pawła Oracza i Christiane Reiter oraz szkolenia dotyczące treningu kręgosłupa, pilates, prowadzenia zajęć kobiet w ciąży oraz treningu medycznego po porodzie. Jej wielką pasją jest aquaaerobik, który idealnie spełnia warunki jakie powinien spełniać dobry trening: prozdrowotny, wspomagający dobre funkcjonowanie i przyjemny. 
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Strzegomska
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: Studio Fitness I
Uczestnicy