Aeroboks

Jest to seria ćwiczeń nastawiona na poprawę zakresu ruchomości stawów i precyzji wykonywanych ruchów oraz zwiększenie wydolności organizmu. Na trening składają się serie kopnięć, ciosów oraz określonych pozycji zapożyczonych z boksu i innych sztuk walki. Aeroboks jest przeznaczony głównie dla kobiet, dlatego pojawiają się w nim także elementy samoobrony. W czasie ćwiczeń angażowane są mięśnie całego ciała, w tym najmocniej mięśnie ramion, pleców i nóg. Treningowi towarzyszy rytmiczna muzyka.

Zapraszamy na zajęcia Aeroboks w klubie Fitness Academy - Wrocław Stare Miasto.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska,sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć

Inne zajęcia z kategorii Metaboliczne

HIIT
Tabata
Fat Killer