Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dedykowanych osobom, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobiegnięcie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Darek Majchrzak
Wykwalifikowany instruktor sportu i rekreacji ruchowej z dyplomami Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu oraz Akademii Trenerów i Instruktorów Sportu oraz certyfikowany trener personalny. Specjalizuje się w treningach z obszaru stretchingu, jogi, pilatesu, zdrowego kręgosłupa, mobility, fitball oraz body workoutu. Przez wiele lat był czynnym zawodnikiem karate i ju-jitsu, a od ponad 30 lat jest również trenerem tych i innych dyscyplin sportowych z obszaru sztuk walki. Ukończył ponadto kurs instruktorski o specjalności joga w Wyższej Szkole Edukacji w Sporcie, prowadzony przez pracowników AWF Wrocław. Główną wartością w zajęciach Darka jest jego pasja i zaangażowanie oraz indywidualne podejście do każdej ćwiczącej z nim osoby. Jak sam przyznaje, radość innych jest również jego radością!
Data: Niedziela, 21.04.2024
Klub: Bielany
Godzina: 09:30 - 10:20
Intensywność: niska
Sala: Studio Fitness I
Uczestnicy