FA pumpw Fitness Academy

FA pump

Autorski program Fitness Academy. Trening wytrzymałościowo-siłowy z użyciem sztangi, o zróżnicowanym ciężarze, dopasowanym do możliwości ćwiczącego. Trening oparty na 3 miesięcznym programie ze specjalnie przygotowaną choreografią oraz muzyką (10 ścieżek muzycznych, każda na wybraną grupę mięśniową). Dobór i rodzaj ćwiczeń powoduje rozwój wytrzymałości siłowej. Trening nie powoduje przyrostu masy mięśniowej, ale uzyskanie efektu tzw.: „rzeźby mięśniowej”. Efektem jest wysportowana i szczupła sylwetka.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej

Dla kogo: dla wszystkich

Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki

Poziom: średniozaawansowany **

Inne zajęcia

z kategorii zajęcia wzmacniające

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Arkady Wrocławskie	Poniedziałek 09:30 - 10:25 Alicja Zawadzka 20:30 - 21:25 Bartosz Ślusarski	Wtorek 09:30 - 10:25 Alicja Zawadzka 19:30 - 20:25 Magda Kordecka	Środa 08:30 - 09:25 Alicja Zawadzka 18:30 - 19:20 Daniela Glatz	Czwartek 09:30 - 10:25 Alicja Zawadzka 19:15 - 20:10 Iwona Węgrzyn	Piątek 09:30 - 10:25 Alicja Zawadzka 19:30 - 20:25 Bartosz Ślusarski	Sobota 18:15 - 19:10 Bartosz Ślusarski	Niedziela 10:00 - 10:55 Bartosz Ślusarski
Bielany	Poniedziałek 18:00 - 18:55 Justyna Kafel	Wtorek 18:00 - 18:55 Anna Blinda	Środa 20:00 - 20:55 Justyna Kafel		Piątek 09:30 - 10:25 Justyna Kafel	Sobota 09:30 - 10:25 Adrianna Sys/Agata Nowaczyk
Borek	Poniedziałek 19:15 - 20:10 Magdalena Klimek		Środa 19:15 - 20:10 Angelika Kobyłt		Piątek 19:15 - 20:10 Dorota Zagrobelna
Domar	Poniedziałek 18:15 - 19:15 Stwora Sylwia	Wtorek 17:15 - 18:15 Proskura Patrycja	Środa 17:15 - 18:15 Grzesiak Klaudia	Czwartek 08:30 - 09:30 Kozłowska Karolina	Piątek 16:15 - 17:15 Stwora Sylwia		Niedziela 18:15 - 19:15 Królikowska Agnieszka
Family Point	Poniedziałek 10:30 - 11:25 Karolina Kozłowska	Wtorek 10:30 - 11:25 Klaudia Hałycz 20:15 - 21:10 Magdalena Klimek	Środa 18:15 - 19:10 Izabela Adamska	Czwartek 17:15 - 18:10 Izabela Adamska		Sobota 10:30 - 11:25 Klaudia Hałycz	Niedziela 09:30 - 10:25 Dorota Zagrobelna
Gagarina			Środa 17:15 - 18:10 Kobyłt Angelika	Czwartek 09:15 - 10:10 Hałycz Klaudia	Piątek 09:15 - 10:10 Sordyl Dawid	Sobota 16:15 - 17:10 Stwora Sylwia	Niedziela 17:15 - 18:10 Kafel Justyna
Jupiter 24H (Krzyki)	Poniedziałek 20:00 - 20:55 Bartek Idzkiewicz	Wtorek 22:00 - 22:55 Bartek Idzkiewicz	Środa 18:00 - 18:55 Bartek Idzkiewicz			Sobota 11:00 - 11:55 Bartek Idzkiewicz	Niedziela 19:00 - 19:55 Bartek Idzkiewicz
Korona	Poniedziałek 08:30 - 09:25 Magdalena Duda 20:15 - 21:10 Agata Matuszyk	Wtorek 20:15 - 21:10 Angelika Kobyłt	Środa 08:30 - 09:25 Michał Kurpik 18:15 - 19:10 Magdalena Duda 21:15 - 22:10 Agata Matuszyk	Czwartek 18:15 - 19:10 Agata Matuszyk	Piątek 08:30 - 09:25 Michał Kurpik 19:15 - 20:10 Daniela Glatz	Sobota 09:30 - 10:25 Agata Matuszyk	Niedziela 10:30 - 11:25 Agnieszka Królikowska 17:15 - 18:10 Ewa Magda
Marino	Poniedziałek 18:00 - 19:00 Ania Blinda	Wtorek 17:00 - 18:00 Kamila Kot	Środa 18:00 - 19:00 Kamila Kot	Czwartek 09:00 - 10:00 Natalia Kobiela	Piątek 17:00 - 18:00 Agnieszka Królikowska	Sobota 11:00 - 12:00 Agnieszka Królikowska
Maślicka		Wtorek 18:00 - 18:55 Katarzyna Kantek		Czwartek 18:00 - 18:55 Katarzyna Kantek
Pasaż	Poniedziałek 09:00 - 10:00 Agata Rawicka 19:00 - 20:00 Dorota Zagrobelna	Wtorek 10:00 - 11:00 Anna Kurdyk / Angelika Kobyłt 18:00 - 19:00 Agata Rawicka / Przememysław Polakowski	Środa 09:00 - 10:00 Marta Pajdzik 17:00 - 18:00 Ola Trzynoga / Monika Kipińska	Czwartek 10:00 - 11:00 Anna Kurdyk / Angelika Kobyłt 18:00 - 19:00 Agata Rawicka / Przemysław Polakowski	Piątek 09:00 - 10:00 Marta Pajdzik	Sobota 10:00 - 11:00 Patrycja Kalska	Niedziela 10:00 - 11:00 Patrycja Kalska
Retro	Poniedziałek 16:15 - 17:15 MAGDALENA KITŁOWSKA	Wtorek 19:15 - 20:15 BARTOSZ ŚLUSARSKI	Środa 17:15 - 18:15 KLAUDIA KOŁODZIEJCZYK		Piątek 09:00 - 10:00 KAROLINA KOZŁOWSKA 17:15 - 18:15 KLAUDIA KOŁODZIEJCZYK
Rogowska		Wtorek 19:00 - 20:00 Magdalena Staniszewska		Czwartek 19:00 - 20:00 Łukasz Sokołowski
Sky Tower	Poniedziałek 08:30 - 09:30 Sonia Jarczak 18:15 - 19:15 Sławka Wanecka		Środa 21:15 - 22:15 Daniel Gawędzki	Czwartek 18:15 - 19:15 Justyna Kafel		Sobota 10:30 - 11:30 Sławka Wanecka
Stare Miasto		Wtorek 17:00 - 17:55 Anna Lekosz		Czwartek 17:00 - 17:55 Anna Lekosz		Sobota 18:00 - 18:55 Irena Lipińska	Niedziela 18:00 - 18:55 Marta Gutowska
Strzegomska		Wtorek 20:00 - 20:55 Marta Gutowska		Czwartek 18:00 - 18:55 Bartosz Stachura
Szybowcowa	Poniedziałek 08:30 - 09:25 Aneta Adamek 18:15 - 19:10 Magdalena Bilut	Wtorek 09:30 - 10:25 Marta Gutowska	Środa 09:30 - 10:25 Marcin Chejdysz 19:15 - 20:10 Elżbieta Kostyra	Czwartek 17:15 - 18:10 Elżbieta Kostyra	Piątek 08:30 - 09:25 Aneta Adamek	Sobota 10:30 - 11:25 Sonia Jarczak 18:15 - 19:10 Marta Gutowska

Legnica	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Express Legnica	Poniedziałek 17:15 - 18:10 Magda Głowiak		Środa 08:15 - 09:10 Małgorzata Kozłowska	Czwartek 17:15 - 18:10 Magda Głowiak	Piątek 09:15 - 10:10 Magda Głowiak		Niedziela 10:00 - 10:55 Magda/Gosia

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej