FA pump

Autorski program Fitness Academy. Trening wytrzymałościowo-siłowy z użyciem sztangi, o zróżnicowanym ciężarze, dopasowanym do możliwości ćwiczącego. Trening oparty na 3 miesięcznym programie ze specjalnie przygotowaną choreografią oraz muzyką (10 ścieżek muzycznych, każda na wybraną grupę mięśniową). Dobór i rodzaj ćwiczeń powoduje rozwój wytrzymałości siłowej. Trening nie powoduje przyrostu masy mięśniowej, ale uzyskanie efektu tzw.: „rzeźby mięśniowej”. Efektem jest wysportowana i szczupła sylwetka.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej

Dla kogo: dla wszystkich

Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki

Poziom: średniozaawansowany **

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Arkady Wrocławskie
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:25 Alicja Zawadzka
  • 20:30 - 21:25 Bartosz Ślusarski
  • Wtorek
  • 09:30 - 10:25 Alicja Zawadzka
  • 19:30 - 20:25 Magda Kordecka
  • Środa
  • 08:30 - 09:25 Alicja Zawadzka
  • 18:30 - 19:20 Daniela Glatz
  • Czwartek
  • 09:30 - 10:25 Alicja Zawadzka
  • 19:15 - 20:10 Iwona Węgrzyn
  • Piątek
  • 09:30 - 10:25 Alicja Zawadzka
  • 19:30 - 20:25 Bartosz Ślusarski
  • Sobota
  • 18:15 - 19:10 Bartosz Ślusarski
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:55 Bartosz Ślusarski
Bielany
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:55 Justyna Kafel
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:55 Anna Blinda
  • Środa
  • 20:00 - 20:55 Justyna Kafel
  • Piątek
  • 09:30 - 10:25 Justyna Kafel
  • Sobota
  • 09:30 - 10:25 Adrianna Sys/Agata Nowaczyk
Borek
  • Poniedziałek
  • 19:15 - 20:10 Magdalena Klimek
  • Środa
  • 19:15 - 20:10 Angelika Kobyłt
  • Piątek
  • 19:15 - 20:10 Dorota Zagrobelna
Domar
  • Poniedziałek
  • 18:15 - 19:15 Stwora Sylwia
  • Wtorek
  • 17:15 - 18:15 Proskura Patrycja
  • Środa
  • 17:15 - 18:15 Grzesiak Klaudia
  • Czwartek
  • 08:30 - 09:30 Kozłowska Karolina
  • Piątek
  • 16:15 - 17:15 Stwora Sylwia
  • Niedziela
  • 18:15 - 19:15 Królikowska Agnieszka
Family Point
  • Poniedziałek
  • 10:30 - 11:25 Karolina Kozłowska
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:25 Klaudia Hałycz
  • 20:15 - 21:10 Magdalena Klimek
  • Środa
  • 18:15 - 19:10 Izabela Adamska
  • Czwartek
  • 17:15 - 18:10 Izabela Adamska
  • Sobota
  • 10:30 - 11:25 Klaudia Hałycz
  • Niedziela
  • 09:30 - 10:25 Dorota Zagrobelna
Gagarina
  • Środa
  • 17:15 - 18:10 Kobyłt Angelika
  • Czwartek
  • 09:15 - 10:10 Hałycz Klaudia
  • Piątek
  • 09:15 - 10:10 Sordyl Dawid
  • Sobota
  • 16:15 - 17:10 Stwora Sylwia
  • Niedziela
  • 17:15 - 18:10 Kafel Justyna
Jupiter 24H (Krzyki)
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:55 Bartek Idzkiewicz
  • Wtorek
  • 22:00 - 22:55 Bartek Idzkiewicz
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Bartek Idzkiewicz
  • Sobota
  • 11:00 - 11:55 Bartek Idzkiewicz
  • Niedziela
  • 19:00 - 19:55 Bartek Idzkiewicz
Korona
  • Poniedziałek
  • 08:30 - 09:25 Magdalena Duda
  • 20:15 - 21:10 Agata Matuszyk
  • Wtorek
  • 20:15 - 21:10 Angelika Kobyłt
  • Środa
  • 08:30 - 09:25 Michał Kurpik
  • 18:15 - 19:10 Magdalena Duda
  • 21:15 - 22:10 Agata Matuszyk
  • Czwartek
  • 18:15 - 19:10 Agata Matuszyk
  • Piątek
  • 08:30 - 09:25 Michał Kurpik
  • 19:15 - 20:10 Daniela Glatz
  • Sobota
  • 09:30 - 10:25 Agata Matuszyk
  • Niedziela
  • 10:30 - 11:25 Agnieszka Królikowska
  • 17:15 - 18:10 Ewa Magda
Marino
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 19:00 Ania Blinda
  • Wtorek
  • 17:00 - 18:00 Kamila Kot
  • Środa
  • 18:00 - 19:00 Kamila Kot
  • Czwartek
  • 09:00 - 10:00 Natalia Kobiela
  • Piątek
  • 17:00 - 18:00 Agnieszka Królikowska
  • Sobota
  • 11:00 - 12:00 Agnieszka Królikowska
Maślicka
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:55 Katarzyna Kantek
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 Katarzyna Kantek
Pasaż
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 10:00 Agata Rawicka
  • 19:00 - 20:00 Dorota Zagrobelna
  • Wtorek
  • 10:00 - 11:00 Anna Kurdyk / Angelika Kobyłt
  • 18:00 - 19:00 Agata Rawicka / Przememysław Polakowski
  • Środa
  • 09:00 - 10:00 Marta Pajdzik
  • 17:00 - 18:00 Ola Trzynoga / Monika Kipińska
  • Czwartek
  • 10:00 - 11:00 Anna Kurdyk / Angelika Kobyłt
  • 18:00 - 19:00 Agata Rawicka / Przemysław Polakowski
  • Piątek
  • 09:00 - 10:00 Marta Pajdzik
  • Sobota
  • 10:00 - 11:00 Patrycja Kalska
  • Niedziela
  • 10:00 - 11:00 Patrycja Kalska
Retro
  • Poniedziałek
  • 16:15 - 17:15 MAGDALENA KITŁOWSKA
  • Wtorek
  • 19:15 - 20:15 BARTOSZ ŚLUSARSKI
  • Środa
  • 17:15 - 18:15 KLAUDIA KOŁODZIEJCZYK
  • Piątek
  • 09:00 - 10:00 KAROLINA KOZŁOWSKA
  • 17:15 - 18:15 KLAUDIA KOŁODZIEJCZYK
Rogowska
  • Wtorek
  • 19:00 - 20:00 Magdalena Staniszewska
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 Łukasz Sokołowski
Sky Tower
  • Poniedziałek
  • 08:30 - 09:30 Sonia Jarczak
  • 18:15 - 19:15 Sławka Wanecka
  • Środa
  • 21:15 - 22:15 Daniel Gawędzki
  • Czwartek
  • 18:15 - 19:15 Justyna Kafel
  • Sobota
  • 10:30 - 11:30 Sławka Wanecka
Stare Miasto
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:55 Anna Lekosz
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:55 Anna Lekosz
  • Sobota
  • 18:00 - 18:55 Irena Lipińska
  • Niedziela
  • 18:00 - 18:55 Marta Gutowska
Strzegomska
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:55 Marta Gutowska
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 Bartosz Stachura
Szybowcowa
  • Poniedziałek
  • 08:30 - 09:25 Aneta Adamek
  • 18:15 - 19:10 Magdalena Bilut
  • Wtorek
  • 09:30 - 10:25 Marta Gutowska
  • Środa
  • 09:30 - 10:25 Marcin Chejdysz
  • 19:15 - 20:10 Elżbieta Kostyra
  • Czwartek
  • 17:15 - 18:10 Elżbieta Kostyra
  • Piątek
  • 08:30 - 09:25 Aneta Adamek
  • Sobota
  • 10:30 - 11:25 Sonia Jarczak
  • 18:15 - 19:10 Marta Gutowska
Legnica Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Express Legnica
  • Poniedziałek
  • 17:15 - 18:10 Magda Głowiak
  • Środa
  • 08:15 - 09:10 Małgorzata Kozłowska
  • Czwartek
  • 17:15 - 18:10 Magda Głowiak
  • Piątek
  • 09:15 - 10:10 Magda Głowiak
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:55 Magda/Gosia

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej