FA pump

Autorski program Fitness Academy. Trening wytrzymałościowo-siłowy z użyciem sztangi, o zróżnicowanym ciężarze, dopasowanym do możliwości ćwiczącego. Trening oparty na 3 miesięcznym programie ze specjalnie przygotowaną choreografią oraz muzyką (10 ścieżek muzycznych, każda na wybraną grupę mięśniową). Dobór i rodzaj ćwiczeń powoduje rozwój wytrzymałości siłowej. Trening nie powoduje przyrostu masy mięśniowej, ale uzyskanie efektu tzw.: „rzeźby mięśniowej”. Efektem jest wysportowana i szczupła sylwetka.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej

Dla kogo: dla wszystkich

Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki

Poziom: średniozaawansowany **

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Arkady Wrocławskie
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:15 Alicja Zawadzka
  • 20:30 - 21:15 Magdalena Kordecka
  • Wtorek
  • 09:30 - 10:15 Alicja Zawadzka
  • 19:30 - 20:15 Magdalena Kordecka
  • Środa
  • 08:30 - 09:15 Alicja Zawadzka
  • 18:30 - 19:15 Sylwia Stwora-Petela
  • Czwartek
  • 09:30 - 10:15 Alicja Zawadzka
  • 19:15 - 20:00 Magdalena Kitłowska
  • Piątek
  • 09:30 - 10:15 Alicja Zawadzka
  • 19:30 - 20:15 Bartosz Ślusarski
  • Sobota
  • 18:15 - 19:00 Bartosz Ślusarski
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:45 Bartosz Ślusarski
Bielany
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Justyna Kafel
  • Środa
  • 20:00 - 20:45 Justyna Kafel
  • Piątek
  • 17:00 - 17:45 Urszula Kszyszczuk
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Justyna Niedzielska
Borek
  • Poniedziałek
  • 19:15 - 20:00 Magdalena Klimek
  • Środa
  • 19:15 - 20:00 Angelika Kobyłt
  • Piątek
  • 18:15 - 19:00 Dorota Zagrobelna
Domar
  • Poniedziałek
  • 18:15 - 19:00 Sylwia Stwora-Petela
  • Wtorek
  • 17:15 - 18:00 Patrycja Proskura
  • Środa
  • 18:15 - 19:00 Klaudia Grzesiak
  • Piątek
  • 17:15 - 18:00 Sylwia Stwora-Petela
  • Niedziela
  • 18:15 - 19:00 Agnieszka Królikowska
Family Point
  • Wtorek
  • 20:15 - 21:00 Joanna Karasewicz
  • Środa
  • 18:15 - 19:00 Marcela Bąkowska
  • Czwartek
  • 17:15 - 18:00 Izabela Adamska
  • Piątek
  • 18:15 - 19:00 Joanna Karasewicz
  • Sobota
  • 10:30 - 11:15 Magdalena Klimek
Gagarina
  • Poniedziałek
  • 18:15 - 19:00 Anna Polewczyk
  • Środa
  • 17:15 - 18:00 Agnieszka Królikowska
  • Czwartek
  • 08:15 - 09:00 Justyna Niedzielska
  • Piątek
  • 18:15 - 19:00 Anna Polewczyk
  • Sobota
  • 10:15 - 11:00 Anna Polewczyk
  • Niedziela
  • 17:15 - 18:00 Justyna Kafel
Jupiter (Krzyki)
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 Łukasz Sokołowski
  • Wtorek
  • 21:00 - 21:45 Bartosz Idzkiewicz
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Bartosz Idzkiewicz
  • Czwartek
  • 20:00 - 20:45 Bartosz Idzkiewicz
  • Sobota
  • 11:00 - 11:45 Bartosz Idzkiewicz
  • Niedziela
  • 19:00 - 19:45 Bartosz Idzkiewicz
Korona
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:00 Agata Matuszyk
  • Wtorek
  • 20:15 - 21:00 Angelika Kobyłt
  • Środa
  • 08:30 - 09:15 Angelika Kobyłt
  • 18:15 - 19:00 Daniela Glatz
  • Czwartek
  • 18:15 - 19:00 Agata Matuszyk
  • Piątek
  • 08:30 - 09:15 Angelika Kobyłt
  • 19:15 - 20:00 Agata Matuszyk
  • Sobota
  • 10:30 - 11:15 Agata Matuszyk
  • Niedziela
  • 10:30 - 11:15 Agnieszka Królikowska
  • 17:15 - 18:00 Kamila Damyliszyn
Marino
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Anna Blinda
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:45 Marzena Stembalska
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Irena Lipińska
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:45 Natalia Kobiela
  • Piątek
  • 17:00 - 17:45 Agnieszka Królikowska
  • Sobota
  • 11:00 - 11:45 Agnieszka Królikowska
Maślicka
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:45 Katarzyna Kantek
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Katarzyna Kantek
  • Sobota
  • 09:00 - 09:45 Katarzyna Kantek
Pasaż
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:45 Marzena Stembalska
  • Wtorek
  • 10:00 - 10:45 Klaudia Grzesiak
  • 18:00 - 18:45 Przemysław Polakowski
  • Środa
  • 09:00 - 09:45 Marta Pajdzik
  • 17:00 - 17:45 Aleksandra Trzynoga
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:45 Klaudia Grzesiak
  • 18:00 - 18:45 Przemysław Polakowski
  • Piątek
  • 09:00 - 09:45 Olga Grajcar
  • Sobota
  • 10:00 - 10:45 Patrycja Kalska
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:45 Patrycja Kalska
Rogowska
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Magdalena Staniszewska
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:45 Łukasz Sokołowski
Sky Tower
  • Poniedziałek
  • 08:30 - 09:15 Sonia Jarczak
  • 18:15 - 19:00 Sławomira Wanecka
  • Środa
  • 20:15 - 21:00 Daniel Gawędzki
  • Czwartek
  • 18:15 - 19:00 Justyna Kafel
  • Sobota
  • 10:30 - 11:15 Sławomira Wanecka
Stare Miasto
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:45 katarzyna Kaczmarek
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:45 Anna Lekosz
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:45 Anna Lekosz
  • Sobota
  • 18:00 - 18:45 Irena Lipińska
  • Niedziela
  • 18:00 - 18:45 Marta Gutowska
Strzegomska
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:45 Marta Gutowska
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Sylwia Stwora-Petela
Szybowcowa
  • Poniedziałek
  • 08:30 - 09:15 Aneta Adamek
  • 18:15 - 19:00 Magdalena Bilut
  • Wtorek
  • 09:30 - 10:15 Justyna Niedzielska
  • Środa
  • 09:30 - 10:15 Aneta Adamek
  • 19:15 - 20:00 Elżbieta Kostyra
  • Czwartek
  • 17:15 - 18:00 Elżbieta Kostyra
  • Piątek
  • 08:30 - 09:15 Patrycja Proskura
  • Sobota
  • 10:30 - 11:15 Sonia Jarczak
  • 18:15 - 19:00 Marta Gutowska

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej