Zajęcia w wodzie dla starszych osób – uwzględniające ich potrzeby i możliwości. Spokojne tempo, specjalnie dobrane ćwiczenia wykonywane w rytm lubianych przebojów. To gimnastyka, która nie tylko jest przyjazna dla kręgosłupa, ale również nie obciąża stawów, świetnie wzmacnia mięśnie, zapewnia poprawę kondycji i polepsza samopoczucie. Zajęcia odbywają się na płytkim basenie (od 40cm do 100cm).
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, poprawa ruchomości w stawach, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo – oddechowej
Dla kogo: dla wszystkich, dla seniorów, dla kobiet w ciąży, dla rozpoczynających
Efekty: redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, zdrowe plecy.
Poziom: początkujący*
z kategorii zajęcia wodne