Trening dla osób początkujących, oswajający ze środowiskiem wodnym, przygotowujący układ sercowo-naczyniowy, kostno – więzadłowy i mięśniowy do wysiłku. Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na „czucie wody”. Polecany jest osobom rozpoczynającym cykl treningowy, kobietom w ciąży (zalecana konsultacja lekarska), seniorom oraz osobom nie umiejącym pływać. Zajęcia odbywają się na płytkim basenie (od 40cm do 100cm).
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie wytrzymałości, poprawa ruchomości w stawach, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo- oddechowej
Dla kogo: dla wszystkich, dla seniorów, dla kobiet w ciąży, dla rozpoczynających
Efekty: redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, zdrowe plecy.
Poziom: początkujący*
z kategorii zajęcia wodne
w naszych klubach
