Strong by Zumba®, w odróżnieniu od dotychczasowych programów z rodziny Zumba, jest całkowicie pozbawiony elementów tanecznych. Stanowi połączenie wysokiej intensywności treningu cardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Ćwiczenia o charakterze plyometrycznym, mające za zadanie poprawić szybkość i refleks (wyskoki, burpee, bieg w miejscu) są przeplatane z izometrycznymi ćwiczeniami wzmacniającymi (wykroki, przysiady, pompki, brzuszki), a to wszystko zostało uzupełnione elementami sztuk walki. Program jest przystosowany również dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z intensywnymi formami fitness – różne poziomy trudności danego ćwiczenia pozwalają na dostosowanie ich do stopnia zaawansowania uczestników zajęć. Bardzo ważnym elementem zajęć jest muzyka, zaprojektowana specjalnie do ćwiczeń i zsynchronizowana z każdym ruchem – nadaje tempo, motywuje i sprawia, że nikt nie myśli o liczeniu powtórzeń.

Dla kogo: dla trenujących regularnie

Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna

Poziom: średniozaawansowany **

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Korona
  • Wtorek
  • 17:15 - 18:00 Agnieszka Tyborowska
Strzegomska
  • Środa
  • 20:00 - 20:45 Oxana Leshanova
  • Piątek
  • 20:00 - 20:45 Oxana Leshanova

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej