Pole dance

Taniec na rurze z elementami akrobatyki. Uczy świadomości ciała podczas zmysłowego poruszania się przy metalowej rurce. Pierwsze kroki polegają na opanowaniu prostych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Tancerki uczą się chwytów, obrotów i nieskomplikowanych figur, a następnie doskonalą łączenia przechodząc płynnie w coraz trudniejsze ewolucje oraz ciekawe przejścia między figurami. Poznane triki łączą się w sekwencję, dzięki temu powstaje niesamowity układ.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej

Dla kogo: dla kobiet, dla rozpoczynających, dla trenujących regularnie,

Efekty: sylwetka damska, redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki.

Poziom: początkujący *, średniozaawansowany **, zaawansowany ***

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Jupiter 24H (Krzyki)
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:50 Emilia Jarowicka
  • 17:15 - 18:05 Katarzyna Wojtasik
  • 18:15 - 19:05 Katarzyna Wojtasik
  • 19:15 - 20:05 Katarzyna Wojtasik
  • 21:15 - 22:05 Emilia Jawornicka
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:50 Katarzyna Wojtasik
  • 16:00 - 16:50 Iwona Madera
  • 17:15 - 18:05 Iwona Madera
  • 18:15 - 19:05 Iwona Madera
  • 20:15 - 21:05 Iwona Madera
  • Środa
  • 09:00 - 09:50 Katarzyna Wojtasik
  • 10:00 - 10:50 Katarzyna Wojtasik
  • 17:15 - 18:05 Iwona Madera
  • 19:15 - 20:05 Katarzyna Wojtasik
  • 20:15 - 21:05 Katarzyna Wojsasik
  • 21:15 - 22:05 Katarzyna Wojtasik
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:50 Katarzyna Wojtasik
  • 16:00 - 16:50 Iwona Madera
  • 17:15 - 18:05 Iwona Madera
  • 18:15 - 19:05 Iwona Madera
  • 19:15 - 20:05 Iwona Madera
  • Piątek
  • 10:00 - 10:50 Emilia Jarowicka
  • 17:15 - 18:05 Ilona Zalewska
  • Sobota
  • 09:00 - 09:50 Katarzyna Wojtasik
  • 10:00 - 10:50 Katarzyna Wojtasik
  • 12:00 - 12:50 KatarzynaWojtasik
  • 13:00 - 13:50 Katarzyna Wojtasik

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej