Trening obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptacja organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy – w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo naczyniowego, siłowo-kondycyjny – połączeniem dwóch pierwszych.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo – oddechowej

Dla kogo: dla rozpoczynających, dla trenujących regularnie

Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki.

Poziom: początkujący *

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bielany
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:25 Katarzyna Hajłasz
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:25 Mateusz Gajda
Borek
  • Wtorek
  • 16:15 - 17:10 Dominik Mucha
  • Czwartek
  • 20:15 - 21:10 Michał Kaźmierczak
Domar
  • Poniedziałek
  • 17:15 - 18:15 Walendowski Łukasz
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:30 Tomczak Mateusz
  • Czwartek
  • 08:30 - 09:30 Bachar Patryk
  • 17:15 - 18:15 Tomczak Mateusz
Family Point
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:10 Kamila Piotrowska
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:25 Cezary Kołodziejski
  • Czwartek
  • 08:30 - 09:25 Katarzyna Mościcka
  • Piątek
  • 09:30 - 10:25 Katarzyna Krawczyk
Gagarina
  • Poniedziałek
  • 17:15 - 18:10 Flejterski Mateusz
  • Wtorek
  • 17:30 - 18:25 Staszczyk Maksymilian
  • 20:15 - 21:10 Flejterski Mateusz
  • Czwartek
  • 17:30 - 18:25 Staszczyk Maksymilian
Jupiter 24H (Krzyki)
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:50 Jacek Jabłoński
  • 20:00 - 20:50 Jacek Jabłoński
  • Czwartek
  • 20:00 - 20:50 Jacek Jabłoński
  • Piątek
  • 09:00 - 09:50 Jacek Jabłoński
Korona
  • Poniedziałek
  • 19:15 - 20:10 Dawid Szumilas
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:25 Sylwia Stwora
  • 18:15 - 19:10 Dawid Szumilas
  • Środa
  • 19:15 - 20:10 Agata Matuszyk
Marino
  • Piątek
  • 08:00 - 09:00 Mariusz Mulak
Maślicka
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:55 FA Team
  • Czwartek
  • 21:00 - 21:55 FA Team
Rogowska
  • Poniedziałek
  • 16:00 - 17:00 Agata Jędrzejczyk
  • 19:00 - 20:00 Grzegorz Kozioł
  • Wtorek
  • 08:00 - 09:00 Agata Jędrzejczyk
  • Czwartek
  • 18:00 - 19:00 Dawid Adamek
  • Niedziela
  • 10:00 - 11:00 Marta Mikuś
Sky Tower
  • Poniedziałek
  • 16:15 - 17:15 Paweł Basiński
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:30 Jarek Skura
  • 19:15 - 20:15 Dawid Gniadzik
  • Czwartek
  • 07:30 - 08:30 Jarek Skura
Stare Miasto
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 08:55 Jacek Drążkowski
  • Środa
  • 08:00 - 08:55 Jacek Drążkowski
  • Piątek
  • 08:00 - 08:55 Jacek Drążkowski
Strzegomska
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:55 Corrado Maguder
  • 18:00 - 18:55 Michał Wawrzyniak/ Tomasz Kutnik
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:55 Corrado Maguder
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:55 Michał Wawrzyniak
Szybowcowa
  • Poniedziałek
  • 17:15 - 18:10 Tomasz Taborski
  • Czwartek
  • 18:15 - 19:10 Karol Bobowski
  • Piątek
  • 17:15 - 18:10 Marcin Chejdysz
  • Niedziela
  • 08:00 - 08:55 Marta Gutowska
  • 09:00 - 10:30 Marta Gutowska

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej