Trening obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptacja organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy – w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo naczyniowego, siłowo-kondycyjny – połączeniem dwóch pierwszych.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo – oddechowej

Dla kogo: dla rozpoczynających, dla trenujących regularnie

Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki.

Poziom: początkujący *

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Family Point
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:00 Kamila Piotrowska
  • Środa
  • 20:15 - 21:00 Kamila Piotrowska
Jupiter (Krzyki)
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:45 Jacek Jabłoński
  • Czwartek
  • 20:00 - 20:45 Jacek Jabłoński
Korona
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:15 Sylwia Stwora-Petela
Rogowska
  • Środa
  • 20:00 - 20:45 Anna Grocholska
Sky Tower
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:15 Jarosław Skura
  • Czwartek
  • 07:30 - 08:15 Jarosław Skura
Stare Miasto
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 08:45 Jacek Drążkowski
  • Środa
  • 08:00 - 08:45 Jacek Drążkowski
  • Piątek
  • 08:00 - 08:45 Jacek Drążkowski
Szybowcowa
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:45 Mateusz Komendziński
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Karol Bobowski
  • Niedziela
  • 09:00 - 09:45 Marta Gutowska

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej