Trening obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptacja organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy – w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo naczyniowego, siłowo-kondycyjny – połączeniem dwóch pierwszych.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo – oddechowej

Dla kogo: dla rozpoczynających, dla trenujących regularnie

Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki.

Poziom: początkujący *

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bielany
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:30 Katarzyna Hajłasz
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:30 Mateusz Gajda
Borek
  • Wtorek
  • 16:15 - 17:15 Dominik Mucha
  • Czwartek
  • 20:15 - 21:15 Michał Kaźmierczak
Domar
  • Środa
  • 18:15 - 19:15 FA Team
  • Czwartek
  • 17:15 - 18:15 Mateusz Tomczak
Family Point
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:15 Kamila Piotrowska
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:30 Cezary Kołodziejski
  • Środa
  • 20:15 - 21:15 Kamila Piotrowska
  • Piątek
  • 09:30 - 10:30 Katarzyna Krawczyk
  • Sobota
  • 16:15 - 17:15 Michał Zwolak
Gagarina
  • Poniedziałek
  • 17:15 - 18:15 Mateusz Flejterski
  • Wtorek
  • 17:30 - 18:30 FA Team
  • 17:30 - 18:30 Maksymilian Staszczyk
  • 19:30 - 20:30 Mateusz Flejterski
  • 20:15 - 21:15 Mateusz Flejterski
  • Czwartek
  • 17:30 - 18:30 Maksymilian Staszczyk
  • Piątek
  • 17:15 - 18:15 Bartosz Czapla
  • Sobota
  • 10:15 - 11:15 Bartosz Czapla
Jupiter (Krzyki)
  • Wtorek
  • 09:00 - 10:00 Jacek Jabłoński
  • 20:00 - 21:00 Jacek Jabłoński
  • Czwartek
  • 20:00 - 21:00 Jacek Jabłoński
  • Piątek
  • 09:00 - 10:00 Jacek Jabłoński
Korona
  • Poniedziałek
  • 19:15 - 19:45 Dawid Szumilas
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:30 Sylwia Stwora-Petela
  • 18:15 - 19:15 Dawid Szumilas
  • Środa
  • 19:15 - 20:15 Agata Matuszczyk
  • Czwartek
  • 19:15 - 20:15 Agata Matuszczyk
Marino
  • Piątek
  • 08:00 - 09:00 Mariusz Mulak
Maślicka
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 19:00 FA Team
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 FA Team
Rogowska
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 20:00 Grzegorz Kozioł
  • Wtorek
  • 08:00 - 09:00 Agata Jędrzejczyk
  • Środa
  • 20:00 - 21:00 Anna Grocholska
  • Czwartek
  • 18:00 - 19:00 Dawid Adamek
  • Niedziela
  • 10:00 - 11:00 Marta Abulewicz
Sky Tower
  • Poniedziałek
  • 16:15 - 17:15 Paweł Basiński
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:30 Jarosław Skura
  • Czwartek
  • 07:30 - 08:30 Jarosław Skura
Stare Miasto
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 09:00 Jacek Drążkowski
  • Środa
  • 08:00 - 09:00 Jacek Drążkowski
  • Piątek
  • 08:00 - 09:00 Jacek Drążkowski
Strzegomska
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 10:00 Corrado Maguder
  • 18:00 - 19:00 Tomasz Kutnik
  • Środa
  • 09:00 - 10:00 Corrado Maguder
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 Michał Wawrzyniak
Szybowcowa
  • Poniedziałek
  • 17:15 - 18:15 Tomasz Taborski
  • Wtorek
  • 20:15 - 21:15 Mateusz Komendziński
  • Czwartek
  • 18:15 - 19:15 Karol Bobowski
  • Piątek
  • 17:15 - 18:15 Marcin Chejdysz
  • Niedziela
  • 08:00 - 09:00 Marta Gutowska
  • 09:00 - 10:30 Marta Gutowska

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej