Program ćwiczeń i plan treningowy stworzony przez Ewę Chodakowską. Program składa się z 5 rund zawierających po dwa ćwiczenia w trzech seriach. Total Fitness angażuje duże grupy mięśniowe co oznacza, że jeśli ćwiczymy brzuch zaangażowane są też ramiona. Podczas ćwiczenia wykroków, w rękach trzymamy ciężarki co pozwala nam równomiernie i intensywnie trenować ciało.
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo–oddechowej.
Dla kogo: dla rozpoczynających, dla trenujących regularnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki.
Poziom: początkujący *
Droga Klubowiczko,
Drogi Klubowiczu,
niedawno informowaliśmy, że nasze kluby działające pod marką Fitness Academy (a także kluby sieci Zdrofit, Fabryka Formy, S4, StepOne, My Fitness Place oraz Wesolandia) zostały połączone ze znanym operatorem kart sportowych Multisport, czyli firmą Benefit Systems S.A. Od 4 listopada 2019 roku wszyscy tworzymy jedną spółkę.
Dzięki połączeniu możemy zaoferować Ci jeszcze wyższą jakość usług, w pełni realizować Twoje potrzeby oraz skuteczniej chronić przysługujące Ci prawa, także te w zakresie danych osobowych.
Skutkiem połączenia jest również wypracowanie jednej – wspólnej dla wszystkich klubów – Polityki prywatnośi. To dokument, który zawiera informacje o sposobach przetwarzania Twoich danych osobowych. W Polityce prywatności opisujemy, w jaki sposób gromadzimy, wykorzystujemy i ujawniamy Twoje dane osobowe oraz jakie prawa przysługują Ci w tym zakresie.
Zachęcamy Cię do zapoznania się z naszą nową Polityką prywatności.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości w sprawie Polityki prywatności, napisz do nas na adres iod@fitness-academy.com.pl.
Pozdrawiamy,
Zespół Fitness Academy
