Grupowy trening ogólnorozwojowy, wykorzystujący elementy treningu funkcjonalnego oraz crossfit. Instruktor bada sprawność uczestników i dobiera odpowiedni zestaw ćwiczeń. To doskonałe połączenie treningu biegowego z elementami ćwiczeń cross. Przygotowuje nie tylko do biegów z przeszkodami, ale jest w dobrą opcją dla osób, niebojących się niespotykanych form treningu. Świetna alternatywa dla zwykłego biegania
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększanie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa ruchomości w stawach, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo- oddechowej.
Dla kogo: dla rozpoczynających, dla trenujących regularnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki
Poziom: początkujący *
w naszych klubach