Kettlebell

Jest to przyrząd wyglądający jak kula armatnia z doczepionym uchwytem lub odważnik z przesuniętym środkiem ciężkości. Skutecznie wymusza trzymanie ciągłego balansu, dzięki temu na zajęciach angażowane są praktycznie wszystkie grupy mięśniowe w tym mięśnie głębokie. Połączenie wysokiej skuteczności treningu siłowego i wytrzymałościowego, w którym podstawowym ruchem jest swing w różnych odmianach, czyni ten rodzaj przyrządu idealnym dla kobiet. Dodatkową zaletą ćwiczeń z odważnikami jest angażowanie mięśni nóg i pośladków, a więc tych partii ciała, które większość pań chce wzmocnić i ujędrnić. Dzięki wykonywaniu kilkuminutowych serii, w których wielokrotnie powtarza się ten sam ruch sylwetka nie zyskuje atletycznej budowy, lecz pozostaje smukła i rozwija się harmonijnie.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększanie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej

Dla kogo: dla rozpoczynających, dla trenujących regularnie, dla kobiet

Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch, mocne zgrabne pośladki

Poziom: początkujący *

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Arkady Wrocławskie
  • Poniedziałek
  • 07:30 - 08:25 Kamil Cyba
  • Środa
  • 17:15 - 18:10 Kamil Cyba
  • Czwartek
  • 07:30 - 08:25 Kamil Cyba
  • 18:15 - 19:10 Jarek Heng
Family Point
  • Środa
  • 19:15 - 20:10 Kamila Piotrowska
Pasaż
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:50 Anna Paulina Kurdyk
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:50 Anna Kurdyk
Stare Miasto
  • Piątek
  • 17:15 - 18:10 Jakub Łuczyński
  • Niedziela
  • 12:00 - 12:55 Mateusz Sobczak
Szybowcowa
  • Wtorek
  • 19:15 - 20:10 Mateusz Komendziński
  • Środa
  • 19:15 - 20:10 Adriana Grudzień
  • Czwartek
  • 19:15 - 20:10 Grzegorz Banaszczyk

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej