Zajęcia podczas których pracujemy nad bokserską techniką, czyli poznajemy wszystkie sposoby prowadzenia ataku i obrony, a także budujemy zdolność do szybkiego przemieszczania się. Ćwiczenie ciosów atakujących, oparte jest na wyćwiczonych ruchach. Dodatkowo utrwalamy nawyki i odruchy konieczne podczas obrony. Wykonując ciosy oraz uniki, pracując sporo nogami, kształtujemy wszystkie partie ciała. Boks uczy podstaw samoobrony. Czas na pierwszych treningach poświęcany jest na naukę kroku bokserskiego, poruszania się, bloków i zadawania ciosów. Z biegiem czasu instruktor będzie dawał coraz trudniejsze zadania, aby zadziałać na wzrost poczucia bezpieczeństwa i poprawienie własnej wartości ćwiczącego.
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej
Dla kogo: dla rozpoczynających, dla trenujących aktywnie
Efekty: sprawność fizyczna, wyrzeźbiony brzuch
Poziom: początkujący *
