Zajęcia w przedziale 65-85% HR. Praca w niskich i wysokich strefach tętna tlenowego „jazda po nieznanym terenie”. Kombinacje terenów płaskich i górzystych z wykorzystaniem wszystkich technik.
Cel zajęć: zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo- oddechowej
Dla kogo: dla wszystkich.
Efekty: sprawność fizyczna
Poziom: początkujący*
z kategorii zajęcia rowerowe
