Zajęcia w przedziale 65-75% HR, praca w przestrzeni tlenowej.
Cel zajęć: zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo – oddechowej
Dla kogo: dla rozpoczynających, dla trenujących regularnie
Efekty: sprawność fizyczna
Poziom: początkujący *
z kategorii zajęcia rowerowe
w naszych klubach
