Zajęcia w przedziale 75-85% HR, praca w górnych granicach tętna tlenowego, jazda po ciężkim terenie, kombinacja technik górzystych oraz płaskich. Podniesienie progu tlenowego oraz zwiększenie tolerancji na wyższe tętna.
Cel zajęć: zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo- oddechowej
Dla kogo: dla trenujących regularnie.
Efekty: sprawność fizyczna,
Poziom: zaawansowany***
z kategorii zajęcia rowerowe