Zdrowy kręgosłupw Fitness Academy

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia ukierunkowane na profilaktykę w minimalizowaniu bólu kręgosłupa. Korekcja, stabilizacja, wyrównywanie napięć mięśniowych, odciążenie oraz silne mięśnie grzbietu – to główne zalety ćwiczeń. W lekcji można wykorzystać duże lub małe piłki, które stanowią idealne źródło odciążania stawów i kręgosłupa.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa ruchomości stawów, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej

Dla kogo: dla wszystkich

Efekty: redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, zdrowe plecy.

Poziom: początkujący *

Inne zajęcia

z kategorii zajęcia body&mind

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Arkady Wrocławskie		Wtorek 10:30 - 11:15 Beata Gadowska 10:30 - 11:15 Marcela Bąkowska		Czwartek 10:30 - 11:15 Beata Gadowska 10:30 - 11:15 Marcela Bąkowska			Niedziela 10:30 - 11:15 Katarzyna Fidor
Bielany	Poniedziałek 10:00 - 10:45 Urszula Kszyszczuk	Wtorek 19:00 - 19:45 Ala Jaracz	Środa 18:00 - 18:45 Agnieszka Sawicka	Czwartek 17:00 - 17:45 Ala Jaracz		Sobota 08:30 - 09:15 Justyna Niedzielska	Niedziela 10:30 - 11:15 Dariusz Majchrzak 10:30 - 11:15 Dominika Majchrzak
Borek	Poniedziałek 09:30 - 10:15 Agata Dziedzic 17:30 - 18:15 Angelika Witkowska		Środa 09:30 - 10:15 Agata Dziedzic 17:30 - 18:15 Iwona Mrozek		Piątek 09:30 - 10:15 Aneta Adamek 17:30 - 18:15 Wioletta "Dżena" Jabłońska	Sobota 10:30 - 11:15 Angelika Kobyłt
Domar	Poniedziałek 19:30 - 20:15 Wioletta "Dżena" Jabłońska 19:30 - 20:15 Maria Kuźnik	Wtorek 10:00 - 10:45 Maria Kuźnik	Środa 19:30 - 20:15 Maria Kuźnik		Piątek 18:30 - 19:15 Sylwia Stwora-Petela	Sobota 09:30 - 10:15 Agata Dziedzic 09:30 - 10:15 Beata Gadowska
Family Point	Poniedziałek 19:15 - 20:00 Katarzyna Fidor					Sobota 10:30 - 11:15 Katarzyna Fidor
Gagarina				Czwartek 19:15 - 20:00 Anna Grocholska
Jupiter (Krzyki)	Poniedziałek 20:00 - 20:45 Iwona Mrozek			Czwartek 09:00 - 09:45 Dorota Stasiak 18:00 - 18:45 Dorota Stasiak			Niedziela 20:00 - 20:45 Dorota Stasiak
Korona	Poniedziałek 09:30 - 10:15 Agnieszka Jabłonowska		Środa 09:30 - 10:15 Agnieszka Jabłonowska		Piątek 09:30 - 10:15 Agnieszka Jabłonowska	Sobota 09:30 - 10:15 Agnieszka Jabłonowska
Marino	Poniedziałek 10:00 - 10:45 Patrycja Gremblewska		Środa 10:00 - 10:45 Patrycja Gremblewska				Niedziela 10:00 - 10:45 Patrycja Proskura
Maślicka	Poniedziałek 10:00 - 10:45 Beata Gadowska 19:15 - 20:00 Paulina Ziółkowska	Wtorek 20:15 - 21:00 Karolina Jacuńska-Śledzikowska	Środa 10:00 - 10:45 Beata Gadowska	Czwartek 20:15 - 21:00 Wenesa Porwańska
Pasaż		Wtorek 19:00 - 19:45 Olga Grajcar	Środa 18:00 - 18:45 Aleksandra Trzynoga	Czwartek 19:00 - 19:45 Monika Kopińska		Sobota 11:00 - 11:45 Patrycja Kalska	Niedziela 11:00 - 11:45 Patrycja Kalska
Rogowska	Poniedziałek 10:00 - 10:45 Jacek Kaszuba	Wtorek 09:00 - 09:45 Anna Grocholska	Środa 19:00 - 19:45 Anna Grocholska 19:00 - 19:45 Wenesa Porwańska	Czwartek 10:00 - 10:45 Magdalena Słobodzian 10:00 - 10:45 Dariusz Majchrzak	Piątek 11:00 - 11:45 Urszula Kszyszczuk 11:00 - 11:45 Anna Grocholska 18:00 - 18:45 Anna Grocholska 18:15 - 19:00 Katarzyna Fidor
Sky Tower	Poniedziałek 08:00 - 08:45 Sylwia Stwora-Petela		Środa 08:00 - 08:45 Sylwia Stwora-Petela
Stare Miasto		Wtorek 10:00 - 10:45 Sylwia Stwora-Petela		Czwartek 10:00 - 10:45 Sylwia Stwora-Petela
Strzegomska	Poniedziałek 10:00 - 10:45 Marta Gutowska 18:00 - 18:45 Magdalena Słobodzian	Wtorek 19:00 - 19:45 Anna Grocholska		Czwartek 10:00 - 10:45 Anna Grocholska 10:00 - 10:45 Klaudia Hałycz			Niedziela 09:00 - 09:45 Anna Grocholska 11:00 - 11:45 Anna Grocholska
Szybowcowa		Wtorek 08:30 - 09:15 Justyna Niedzielska	Środa 17:30 - 18:15 Elżbieta Kostyra	Czwartek 08:30 - 09:15 Aneta Adamek			Niedziela 17:30 - 18:15 Agnieszka Sawicka

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej