Zdrowy kręgosłup

Zajęcia ukierunkowane na profilaktykę w minimalizowaniu bólu kręgosłupa. Korekcja, stabilizacja, wyrównywanie napięć mięśniowych, odciążenie oraz silne mięśnie grzbietu – to główne zalety ćwiczeń. W lekcji można wykorzystać duże lub małe piłki, które stanowią idealne źródło odciążania stawów i kręgosłupa.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa ruchomości stawów, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej

Dla kogo: dla wszystkich

Efekty: redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, zdrowe plecy.

Poziom: początkujący *

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Arkady Wrocławskie
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:15 Beata Gadowska
  • 10:30 - 11:15 Marcela Bąkowska
  • Czwartek
  • 10:30 - 11:15 Beata Gadowska
  • 10:30 - 11:15 Marcela Bąkowska
  • Niedziela
  • 10:30 - 11:15 Katarzyna Fidor
Bielany
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:45 Urszula Kszyszczuk
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Ala Jaracz
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Agnieszka Sawicka
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:45 Ala Jaracz
  • Sobota
  • 08:30 - 09:15 Justyna Niedzielska
  • Niedziela
  • 10:30 - 11:15 Dariusz Majchrzak
  • 10:30 - 11:15 Dominika Majchrzak
Borek
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:15 Agata Dziedzic
  • 17:30 - 18:15 Angelika Witkowska
  • Środa
  • 09:30 - 10:15 Agata Dziedzic
  • 17:30 - 18:15 Iwona Mrozek
  • Piątek
  • 09:30 - 10:15 Aneta Adamek
  • 17:30 - 18:15 Wioletta "Dżena" Jabłońska
  • Sobota
  • 10:30 - 11:15 Angelika Kobyłt
Domar
  • Poniedziałek
  • 19:30 - 20:15 Wioletta "Dżena" Jabłońska
  • 19:30 - 20:15 Maria Kuźnik
  • Wtorek
  • 10:00 - 10:45 Maria Kuźnik
  • Środa
  • 19:30 - 20:15 Maria Kuźnik
  • Piątek
  • 18:30 - 19:15 Sylwia Stwora-Petela
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Agata Dziedzic
  • 09:30 - 10:15 Beata Gadowska
Family Point
  • Poniedziałek
  • 19:15 - 20:00 Katarzyna Fidor
  • Sobota
  • 10:30 - 11:15 Katarzyna Fidor
Gagarina
  • Czwartek
  • 19:15 - 20:00 Anna Grocholska
Jupiter (Krzyki)
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 Iwona Mrozek
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:45 Dorota Stasiak
  • 18:00 - 18:45 Dorota Stasiak
  • Niedziela
  • 20:00 - 20:45 Dorota Stasiak
Korona
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:15 Agnieszka Jabłonowska
  • Środa
  • 09:30 - 10:15 Agnieszka Jabłonowska
  • Piątek
  • 09:30 - 10:15 Agnieszka Jabłonowska
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Agnieszka Jabłonowska
Marino
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:45 Patrycja Gremblewska
  • Środa
  • 10:00 - 10:45 Patrycja Gremblewska
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:45 Patrycja Proskura
Maślicka
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:45 Beata Gadowska
  • 19:15 - 20:00 Paulina Ziółkowska
  • Wtorek
  • 20:15 - 21:00 Karolina Jacuńska-Śledzikowska
  • Środa
  • 10:00 - 10:45 Beata Gadowska
  • Czwartek
  • 20:15 - 21:00 Wenesa Porwańska
Pasaż
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Olga Grajcar
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Aleksandra Trzynoga
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:45 Monika Kopińska
  • Sobota
  • 11:00 - 11:45 Patrycja Kalska
  • Niedziela
  • 11:00 - 11:45 Patrycja Kalska
Rogowska
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:45 Jacek Kaszuba
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:45 Anna Grocholska
  • Środa
  • 19:00 - 19:45 Anna Grocholska
  • 19:00 - 19:45 Wenesa Porwańska
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:45 Magdalena Słobodzian
  • 10:00 - 10:45 Dariusz Majchrzak
  • Piątek
  • 11:00 - 11:45 Urszula Kszyszczuk
  • 11:00 - 11:45 Anna Grocholska
  • 18:00 - 18:45 Anna Grocholska
  • 18:15 - 19:00 Katarzyna Fidor
Sky Tower
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 08:45 Sylwia Stwora-Petela
  • Środa
  • 08:00 - 08:45 Sylwia Stwora-Petela
Stare Miasto
  • Wtorek
  • 10:00 - 10:45 Sylwia Stwora-Petela
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:45 Sylwia Stwora-Petela
Strzegomska
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:45 Marta Gutowska
  • 18:00 - 18:45 Magdalena Słobodzian
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Anna Grocholska
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:45 Anna Grocholska
  • 10:00 - 10:45 Klaudia Hałycz
  • Niedziela
  • 09:00 - 09:45 Anna Grocholska
  • 11:00 - 11:45 Anna Grocholska
Szybowcowa
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:15 Justyna Niedzielska
  • Środa
  • 17:30 - 18:15 Elżbieta Kostyra
  • Czwartek
  • 08:30 - 09:15 Aneta Adamek
  • Niedziela
  • 17:30 - 18:15 Agnieszka Sawicka

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej