Zestaw ćwiczeń rozciągających zapewniający prawidłową ruchomość stawów, niwelujący przykurcze mięśniowe, poprawiający elastyczność mięśni oraz ścięgien. Stretching to niezbędne uzupełnienie każdego treningu. Korzystnie wpływa na regenerację po treningu, wydłużenie mięśnia, zapewnienie właściwej pracy więzadłowo-mięśniowej, niweluje ryzyko kontuzji. Systematyczny stretching pozwala uzyskać sprawniejsze ciało, bez bólu i ograniczeń ruchowych.
Cel zajęć: poprawa ruchomości stawów
Dla kogo: dla wszystkich
Efekty: redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, zdrowe plecy
Poziom: początkujący *
z kategorii zajęcia body&mind
