System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijna współpracę umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólem kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, także zwiększa elastyczność ciała. Pomaga przywrócić naturalną równowagę oraz prawidłową funkcję organów wewnętrznych. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie centrum ciała, czyli mięśni odpowiadających za utrzymanie prawidłowej postawy.
Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa ruchomości stawów
Dla kogo: dla wszystkich
Efekty: redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, zdrowe plecy
Poziom: początkujący *
z kategorii zajęcia body&mind
