Joga

System ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych. Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogi, które działają na ciało w czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania i relaksu, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągniecie wewnętrznej harmonii. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan ciała wpływa na stan umysłu i ma w nim swoje odzwierciedlenie i odwrotnie. Joga pomaga także zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji. Asany wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspieszeniu procesów metabolicznych.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa ruchomości stawów, wzrost kondycji fizycznej

Dla kogo: dla wszystkich

Efekty: redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, zdrowe plecy

Poziom: początkujący * średniozaawansowany *

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Arkady Wrocławskie
  • Wtorek
  • 20:30 - 21:15 Agnieszka Fafuła
Bielany
  • Poniedziałek
  • 21:00 - 21:45 Joanna Rusin
  • Środa
  • 21:00 - 21:45 Joanna Rusin
Borek
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:00 Agata Dziedzic
  • Środa
  • 08:15 - 09:00 Agata Dziedzic
  • Piątek
  • 17:00 - 17:45 Agata Dziedzic
Domar
  • Wtorek
  • 07:15 - 08:00 Michalina Dalecka
  • Czwartek
  • 07:15 - 08:00 Michalina Dalecka
Family Point
  • Środa
  • 09:30 - 10:15 Magdalena Grzybowska
  • Piątek
  • 10:30 - 11:15 Magdalena Grzybowska
Jupiter (Krzyki)
  • Poniedziałek
  • 11:00 - 11:45 Magdalena Nowosad
  • Wtorek
  • 20:15 - 21:00 Magdalena Nowosad
  • 21:15 - 22:00 Magdalena Grzybowska
  • Środa
  • 11:00 - 11:45 Magdalena Nowosad
  • 20:15 - 21:00 Magdalena Nowosad
  • 21:15 - 22:00 Magdalena Grzybowska
  • Piątek
  • 11:00 - 11:45 Magdalena Nowosad
  • 19:15 - 20:00 Magdalena Nowosad
  • 20:15 - 21:00 Magdalena Nowosad
  • Sobota
  • 09:00 - 09:45 Magdalena Nowosad
  • 20:00 - 20:45 Magdalena Grzybowska
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:45 Magdalena Grzybowska
Marino
  • Środa
  • 10:00 - 10:45 Izabela Gorączko
  • Piątek
  • 10:00 - 10:45 Izabela Gorączko
Maślicka
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:45 Anna Karbowska
  • Czwartek
  • 20:00 - 20:45 Anna Karbowska
  • Sobota
  • 10:00 - 10:45 Anna Karbowska
Pasaż
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Dominika Hrycaj
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 Marta Pajdzik
Rogowska
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 Dominika Majchrzak
  • Czwartek
  • 11:00 - 11:45 Dariusz Majchrzak
Sky Tower
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:15 Krystyna Klimowicz
  • Czwartek
  • 08:30 - 09:15 Krystyna Klimowicz
  • Piątek
  • 07:30 - 08:15 Ala Jaracz
Stare Miasto
  • Wtorek
  • 21:00 - 21:45 Krystyna Klimowicz
  • Czwartek
  • 21:00 - 21:45 Krystyna Klimowicz
  • Piątek
  • 09:00 - 09:45 Krystyna Klimowicz
  • 20:00 - 20:45 Krystyna Klimowicz
Strzegomska
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:45 Dariusz Majchrzak
  • 17:00 - 17:45 Wioletta Majewska-Wróblewska
  • Środa
  • 12:15 - 13:00 Dariusz Majchrzak
Szybowcowa
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:15 Michalina Dalecka
  • 17:15 - 18:00 Fitness Academy Team
  • Czwartek
  • 10:30 - 11:15 Michalina Dalecka
  • 20:15 - 21:00 Fitness Academy Team
  • Sobota
  • 08:15 - 09:00 Michalina Dalecka

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej