Joga

System ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych. Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogi, które działają na ciało w czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania i relaksu, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągniecie wewnętrznej harmonii. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan ciała wpływa na stan umysłu i ma w nim swoje odzwierciedlenie i odwrotnie. Joga pomaga także zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji. Asany wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspieszeniu procesów metabolicznych.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa ruchomości stawów, wzrost kondycji fizycznej

Dla kogo: dla wszystkich

Efekty: redukcja stresu i napięć, sprawność fizyczna, zdrowe plecy

Poziom: początkujący * średniozaawansowany *

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Arkady Wrocławskie
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:45 Izabela Gorączko
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:45 Izabela Gorączko
  • 20:30 - 21:45 Agnieszka Fafuła
  • Środa
  • 19:15 - 20:30 Izabela Gorączko
  • Czwartek
  • 10:30 - 11:45 Izabela Gorączko
  • Piątek
  • 17:15 - 18:30 Izabela Gorączko
Bielany
  • Poniedziałek
  • 21:00 - 21:55 Joanna Rusin
  • Środa
  • 21:00 - 21:55 Joanna Rusin
Borek
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:10 Agata Dziedzic
  • Środa
  • 08:15 - 09:10 Agata Dziedzic
  • Piątek
  • 18:15 - 19:10 Agata Dziedzic
Domar
  • Wtorek
  • 07:15 - 08:15 Siwek Martyna
  • Czwartek
  • 07:15 - 08:15 Siwek Martyna
  • Piątek
  • 09:30 - 10:30 Majchrzak Dariusz
Family Point
  • Środa
  • 09:30 - 10:45 Dominika Fuga
  • Piątek
  • 10:30 - 11:25 Dominika Fuga
Gagarina
  • Poniedziałek
  • 16:15 - 17:15 Fuga Dominika
  • Piątek
  • 16:15 - 17:10 Fuga Dominika
Jupiter 24H (Krzyki)
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:55 Magdalena Nowosad
  • 11:00 - 11:55 Magdalena Nowosad
  • Wtorek
  • 11:00 - 11:55 Magdalena Grzybowska
  • 20:15 - 21:10 Magdalena Nowosad
  • 21:15 - 22:10 Magdalena Grzybowska
  • Środa
  • 10:00 - 10:55 Magdalena Nowosad
  • 11:00 - 11:55 Magdalena Nowosad
  • 20:15 - 21:10 Magdalena Nowosad
  • 21:15 - 22:10 Magdalena Grzybowska
  • Czwartek
  • 11:00 - 11:50 Magdalena Grzybowska
  • Piątek
  • 10:00 - 10:55 Magdalena Nowosad
  • 11:00 - 11:55 Magdalena Nowosad
  • 19:15 - 20:10 Magdalena Nowosad
  • 20:15 - 21:10 Magdalena Nowosad
  • Sobota
  • 09:00 - 09:55 Magdalena Nowosad
  • 19:15 - 20:10 Magdalena Grzybowska
  • Niedziela
  • 11:00 - 11:55 Magdalena Grzybowska
Korona
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:10 Marta Pajdzik
  • Środa
  • 20:15 - 21:10 Marta Pajdzik
Marino
  • Poniedziałek
  • 21:00 - 22:15 Dominika Majchrzak
  • Środa
  • 10:00 - 11:30 Iza Gorączko
  • 11:30 - 12:30 Iza Gorączko
  • Piątek
  • 10:00 - 11:30 Iza Gorączko
Maślicka
  • Poniedziałek
  • 21:00 - 21:55 Anna Karbowska
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:55 Anna Karbowska
  • Czwartek
  • 20:00 - 20:55 Anna Karbowska
Pasaż
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:50 Dominika Hrycaj
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:50 Marta Pajdzik
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:50 Marta Pajdzik
  • Piątek
  • 18:00 - 18:50 Dominika Hrycaj
  • Sobota
  • 17:00 - 17:50 Marta Pajdzik
Retro
  • Środa
  • 08:00 - 09:00 IZABELA GORĄCZKO
  • Czwartek
  • 16:00 - 17:15 IZABELA GORĄCZKO
Rogowska
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 21:00 Dominika Hrycaj
  • Czwartek
  • 11:00 - 12:00 Dariusz Majchrzak
  • 20:00 - 21:00 Dominika Majchrzak
Sky Tower
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:30 Izabela Gorączko
  • Czwartek
  • 08:20 - 09:30 Izabela Gorączko
  • Piątek
  • 07:30 - 08:30 Alina Jaracz
Stare Miasto
  • Wtorek
  • 20:15 - 21:10 Krystyna Klimowicz
  • Środa
  • 17:15 - 18:10 Krystyna Klimowicz
  • Czwartek
  • 20:50 - 21:45 Krystyna Klimowicz
  • Piątek
  • 09:00 - 09:50 Krystyna Klimowicz
  • 20:15 - 21:10 Krystyna Klimowicz
Strzegomska
  • Poniedziałek
  • 11:00 - 11:55 Dominika Fuga
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:55 Wioletta Majewska- Wróblewska
  • Środa
  • 12:15 - 13:10 Dominika Fuga
  • Niedziela
  • 18:30 - 19:25 Dominika Fuga
Szybowcowa
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:45 Dominika Fuga
  • 16:45 - 18:00 Dominika Fuga
  • Czwartek
  • 10:30 - 11:25 Dominika Fuga
  • 20:20 - 21:35 Dominika Fuga
  • Sobota
  • 08:15 - 09:25 Dominika Fuga
Legnica Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Express Legnica
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:10 Laura Marzec
  • Wtorek
  • 19:15 - 20:10 Laura Marzec
  • Czwartek
  • 20:15 - 21:10 Laura Marzec

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej