Fitness Academy
  • o nas
  • zajęcia
  • kluby
  • blog
  • kontakt
  • panel klienta

Blog

Zapraszamy na naszego bloga. Znajdziecie tutaj wpisy dotyczące zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej.

    Kategorie

    • ciekawostki
    • lifestyle
    • odżywiane
    • trening
    • Blog
    podziel się

      • lifestyle
      5 marca 2020

      KOBIETY, SZCZĘŚCIE CZEKA NA SIŁOWNI!

      Szczuplejsza sylwetka i jędrniejsza skóra to nie wszystko. Sprawdź, jakie jeszcze zalety dla kobiecego ciała i umysłu płyną z uprawiania sportu. Zacznijmy od faktów Aktywność fizyczna daje... (czytaj dalej)

      • lifestyle
      • trening
      2 marca 2020

      JAK WYSTARTOWAĆ NA SIŁOWNI?

      Siłownia – i chcesz kupić karnet, i masz obawy. Nie masz pojęcia, jak zacząć ćwiczyć, a nawet jak się ubrać. Jeśli chodzi o sprzęty, to znasz tylko rowerek i bieżnię. Suwnica, ergometr wioślarski,... (czytaj dalej)

      • lifestyle
      • odżywiane
      20 lutego 2020

      FIT CZWARTEK

      Pączek – dla jednych bomba kaloryczna, dla innych niekwestionowany król tłustego czwartku. Trzeba jednak pamiętać, że pączek pączkowi nie równy – w zależności od wielkości, nadzienia i polewy może... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      • trening
      13 lutego 2020

      SPORT I ZWIĄZEK – TO IDZIE W PARZE!

      Mamy świetną wiadomość dla wszystkich zakochanych – jest przepis na „i żyli długo i szczęśliwie”. Co więcej, bardzo prosty i o potwierdzonej naukowo skuteczności. To wspólna aktywność fizyczna! Pary,... (czytaj dalej)

      • trening
      5 lutego 2020

      TRENER PERSONALNY –  GWARANCJA SUKCESU

      Trener personalny to znacznie więcej niż tylko „specjalista od ćwiczeń” – niewiele osób wie, że jest to profesja, która w jeden zawód łączy aż kilka specjalizacji. Dzięki doświadczeniu i olbrzymiej... (czytaj dalej)

      • lifestyle
      • trening
      29 stycznia 2020

      FERIE – ODPOCZYNEK WYŁĄCZNIE OD SZKOŁY

      Odpoczynek w ferie? Tak, ale zdecydowanie nie od aktywności fizycznej. Zgodnie z wytycznymi Ministerstwa Zdrowia: „Zaleca się, aby uczeń był aktywny fizycznie, wykonując codziennie przez co najmniej... (czytaj dalej)

      • lifestyle
      • trening
      21 stycznia 2020

      ĆWICZ CZŁOWIEKU – W KAŻDYM WIEKU!

      Ćwiczyć trzeba w każdym wieku, naukowcy nie mają co do tego najmniejszych wątpliwości. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) osoby powyżej 65 roku życia powinny przeznaczać... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • trening
      18 stycznia 2020

      SPRINTEM DO WYMARZONEJ SYLWETKI

      W planach masz urlop lub ważne wydarzenie i chcesz świetnie wyglądać, ale pracę nad formą zostawiłeś/aś na ostatnią chwilę? Nic straconego! Co prawda żaden trening nie wyrzeźbi sylwetki i nie wzmocni... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      10 stycznia 2020

      MORSOWANIE, CZYLI ZIMNA WODA ZDROWIA DODA

      Jesienią i zimą jak ognia unikasz przemarznięcia i przemoknięcia, bo to najkrótsza droga do przeziębienia? Z tą teorią nie zgodzi się żaden mors, który dla zdrowia regularnie wskakuje do lodowatej... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • trening
      31 grudnia 2019

      POGROMCY ŚWIĄTECZNYCH KALORII

      Próby świętowania z umiarem spaliły na panewce, a po okresie świąteczno-noworocznym zostały nie tylko cudowne wspomnienia, ale też kilka nadprogramowych kilogramów? Nie masz się czym przejmować!... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      • trening
      20 grudnia 2019

      NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

      Z postanowieniami czekasz do nowego roku? Wierzysz, że to właśnie wtedy twoje życie zmieni się o 180°, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki? Niestety pierwszy stycznia nie ma żadnych... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      • trening
      13 grudnia 2019

      PODARUJ ZDROWIE W PREZENCIE

      „Dużo zdrowia, szczęścia i spełnienia marzeń” – właśnie tak większość z nas zaczyna świąteczne życzenia. Niewiele osób jednak wie, że można je spełnić od razu. Jak? Wręczając w prezencie… karnet na... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      • odżywiane
      10 grudnia 2019

      DETOKS NA PIĄTKĘ

      Zastanawiasz się nad dietą detoksykującą? Słyszałeś/aś, że to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia? Sprawdź, o co dokładnie chodzi z usuwaniem toksyn. Popularność diet i suplementów... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • trening
      3 grudnia 2019

      SMOG – ZABÓJCA XXI WIEKU

      Biegasz przez cały rok? Sprawdź, co wdychasz jesienią i zimą trenując na „świeżym” powietrzu. Świadomość niebezpieczeństwa związanego ze smogiem rośnie z roku na rok – niestety tak samo jak poziom... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • odżywiane
      29 listopada 2019

      INSULINOOPORNOŚĆ

      Otyłość brzuszna i brak efektów odchudzania? To może być insulinooporność. Sprawdź, jak ją rozpoznać i pokonać. Insulinooproność to stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny –... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      19 listopada 2019

      ODPORNOŚĆ W FORMIE

      Sprawnie działający układ odpornościowy to gwarancja bezpieczeństwa organizmu. Przed chorobotwórczymi patogenami (bakterie, wirusy, grzyby) chroni nas skóra oraz błony śluzowe przewodu pokarmowego i... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      23 września 2019

      Sauna w lecie, czy dopiero na jesień?

      CZY WARTO CHODZIĆ NA SAUNY LATEM? Wrocławskie lato jakie jest każdy widzi. Za oknem bywa naprawdę bardzo różne. Fale upałów w tym roku mocno dały nam popalić. Globalnie robi się coraz cieplej... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      26 sierpnia 2019

      Fitness muśnięty słońcem.

      Fitness muśnięty słońcem. Lepsze samopoczucie, dobry humor, dawka pozytywnej energii, poprawa sylwetki, większa wydolność, profilaktyka chorób cywilizacyjnych... To tylko niektóre z korzyści, dla... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      • trening
      13 sierpnia 2019

      Trening na plaży

      Trening na plaży Wakacje to czas odpoczynku dla ciała i duszy. Warto czasem wyluzować z ciężkimi treningami na siłowni. Już błogie lenistwo trwające ponad tydzień może wpłynąć na Twoją wypracowaną... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      • trening
      7 sierpnia 2019

      Wakacyjne roztrenowanie

      WAKACYJNE ROZTRENOWANIE- PEŁNIA KORZYŚCI, MINIMUM STRAT Każdego roku planując urlop, siadamy przed ekranem komputera i wertujemy oferty hoteli. Zaznaczając filtry, automatycznie zaznaczamy opcję... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      • trening
      10 maja 2019

      Aktywna mama – aktywne dziecko

      Im bardziej aktywna jest matka, tym wyższy będzie poziom aktywności fizycznej jej dziecka – dowiedli brytyjscy naukowcy w badaniu z udziałem ponad 500 matek oraz ich czteroletnich dzieci. Wyniki... (czytaj dalej)

      • ciekawostki
      • lifestyle
      7 maja 2019

      Witamina D w walce z… na(D)wagą 

      Wszyscy znamy korzystny wpływ witaminy D3 na nasze zdrowie. Czy to możliwe, że pomaga ona także w walce z nadwagą? Odchudza czy nie – co na to nauka?  Zgodnie z wynikami badań, które ukazały... (czytaj dalej)

      • lifestyle
      • odżywiane
      7 maja 2019

      (Nie)zdrowe grillowanie

      Ciężko wyobrazić sobie letni wyjazd bez grilla, ale zanim położysz na ruszcie soczysty kawałek mięsa, dowiedz się, jak grillować zdrowo i bezpiecznie. W obiegowej opinii utrwaliło się, że... (czytaj dalej)

    Wrocław

    • Arkady Wrocławskie

    • Bielany

    • Borek

    • Domar

    • Family Point

    • Gagarina

    • Jupiter (Krzyki)

    • Korona

    • Marino

    • Maślicka

    • Pasaż

    • Rogowska

    • Sky Tower

    • Stare Miasto

    • Strzegomska

    • Szybowcowa

    Katowice

    • 3 Stawy Katowice

    Kraków

    • King Square Kraków

    • Kontakt
    • Praca
    • Polityka Prywatności
    • Polityka Plików Cookies
    • Pliki do pobrania

    © Copyright 2019 Benefit Systems S.A.

    Inspektor Ochrony Danych Osobowych Paulina Bełzak iod@benefitsystems.pl

    Sprawdź otwarte kluby >