-
- lifestyle
KOBIETY, SZCZĘŚCIE CZEKA NA SIŁOWNI!
Szczuplejsza sylwetka i jędrniejsza skóra to nie wszystko. Sprawdź, jakie jeszcze zalety dla kobiecego ciała i umysłu płyną z uprawiania sportu. Zacznijmy od faktów Aktywność fizyczna daje... (czytaj dalej)
-
- lifestyle
- trening
JAK WYSTARTOWAĆ NA SIŁOWNI?
Siłownia – i chcesz kupić karnet, i masz obawy. Nie masz pojęcia, jak zacząć ćwiczyć, a nawet jak się ubrać. Jeśli chodzi o sprzęty, to znasz tylko rowerek i bieżnię. Suwnica, ergometr wioślarski,... (czytaj dalej)
-
- lifestyle
- odżywiane
FIT CZWARTEK
Pączek – dla jednych bomba kaloryczna, dla innych niekwestionowany król tłustego czwartku. Trzeba jednak pamiętać, że pączek pączkowi nie równy – w zależności od wielkości, nadzienia i polewy może... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
- trening
SPORT I ZWIĄZEK – TO IDZIE W PARZE!
Mamy świetną wiadomość dla wszystkich zakochanych – jest przepis na „i żyli długo i szczęśliwie”. Co więcej, bardzo prosty i o potwierdzonej naukowo skuteczności. To wspólna aktywność fizyczna! Pary,... (czytaj dalej)
-
- trening
TRENER PERSONALNY – GWARANCJA SUKCESU
Trener personalny to znacznie więcej niż tylko „specjalista od ćwiczeń” – niewiele osób wie, że jest to profesja, która w jeden zawód łączy aż kilka specjalizacji. Dzięki doświadczeniu i olbrzymiej... (czytaj dalej)
-
- lifestyle
- trening
FERIE – ODPOCZYNEK WYŁĄCZNIE OD SZKOŁY
Odpoczynek w ferie? Tak, ale zdecydowanie nie od aktywności fizycznej. Zgodnie z wytycznymi Ministerstwa Zdrowia: „Zaleca się, aby uczeń był aktywny fizycznie, wykonując codziennie przez co najmniej... (czytaj dalej)
-
- lifestyle
- trening
ĆWICZ CZŁOWIEKU – W KAŻDYM WIEKU!
Ćwiczyć trzeba w każdym wieku, naukowcy nie mają co do tego najmniejszych wątpliwości. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) osoby powyżej 65 roku życia powinny przeznaczać... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- trening
SPRINTEM DO WYMARZONEJ SYLWETKI
W planach masz urlop lub ważne wydarzenie i chcesz świetnie wyglądać, ale pracę nad formą zostawiłeś/aś na ostatnią chwilę? Nic straconego! Co prawda żaden trening nie wyrzeźbi sylwetki i nie wzmocni... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
MORSOWANIE, CZYLI ZIMNA WODA ZDROWIA DODA
Jesienią i zimą jak ognia unikasz przemarznięcia i przemoknięcia, bo to najkrótsza droga do przeziębienia? Z tą teorią nie zgodzi się żaden mors, który dla zdrowia regularnie wskakuje do lodowatej... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- trening
POGROMCY ŚWIĄTECZNYCH KALORII
Próby świętowania z umiarem spaliły na panewce, a po okresie świąteczno-noworocznym zostały nie tylko cudowne wspomnienia, ale też kilka nadprogramowych kilogramów? Nie masz się czym przejmować!... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
- trening
NOWOROCZNE POSTANOWIENIA
Z postanowieniami czekasz do nowego roku? Wierzysz, że to właśnie wtedy twoje życie zmieni się o 180°, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki? Niestety pierwszy stycznia nie ma żadnych... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
- trening
PODARUJ ZDROWIE W PREZENCIE
„Dużo zdrowia, szczęścia i spełnienia marzeń” – właśnie tak większość z nas zaczyna świąteczne życzenia. Niewiele osób jednak wie, że można je spełnić od razu. Jak? Wręczając w prezencie… karnet na... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
- odżywiane
DETOKS NA PIĄTKĘ
Zastanawiasz się nad dietą detoksykującą? Słyszałeś/aś, że to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia? Sprawdź, o co dokładnie chodzi z usuwaniem toksyn. Popularność diet i suplementów... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- trening
SMOG – ZABÓJCA XXI WIEKU
Biegasz przez cały rok? Sprawdź, co wdychasz jesienią i zimą trenując na „świeżym” powietrzu. Świadomość niebezpieczeństwa związanego ze smogiem rośnie z roku na rok – niestety tak samo jak poziom... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- odżywiane
INSULINOOPORNOŚĆ
Otyłość brzuszna i brak efektów odchudzania? To może być insulinooporność. Sprawdź, jak ją rozpoznać i pokonać. Insulinooproność to stan obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny –... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
ODPORNOŚĆ W FORMIE
Sprawnie działający układ odpornościowy to gwarancja bezpieczeństwa organizmu. Przed chorobotwórczymi patogenami (bakterie, wirusy, grzyby) chroni nas skóra oraz błony śluzowe przewodu pokarmowego i... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
Sauna w lecie, czy dopiero na jesień?
CZY WARTO CHODZIĆ NA SAUNY LATEM? Wrocławskie lato jakie jest każdy widzi. Za oknem bywa naprawdę bardzo różne. Fale upałów w tym roku mocno dały nam popalić. Globalnie robi się coraz cieplej... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
Fitness muśnięty słońcem.
Fitness muśnięty słońcem. Lepsze samopoczucie, dobry humor, dawka pozytywnej energii, poprawa sylwetki, większa wydolność, profilaktyka chorób cywilizacyjnych... To tylko niektóre z korzyści, dla... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
- trening
Trening na plaży
Trening na plaży Wakacje to czas odpoczynku dla ciała i duszy. Warto czasem wyluzować z ciężkimi treningami na siłowni. Już błogie lenistwo trwające ponad tydzień może wpłynąć na Twoją wypracowaną... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
- trening
Wakacyjne roztrenowanie
WAKACYJNE ROZTRENOWANIE- PEŁNIA KORZYŚCI, MINIMUM STRAT Każdego roku planując urlop, siadamy przed ekranem komputera i wertujemy oferty hoteli. Zaznaczając filtry, automatycznie zaznaczamy opcję... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
- trening
Aktywna mama – aktywne dziecko
Im bardziej aktywna jest matka, tym wyższy będzie poziom aktywności fizycznej jej dziecka – dowiedli brytyjscy naukowcy w badaniu z udziałem ponad 500 matek oraz ich czteroletnich dzieci. Wyniki... (czytaj dalej)
-
- ciekawostki
- lifestyle
Witamina D w walce z… na(D)wagą
Wszyscy znamy korzystny wpływ witaminy D3 na nasze zdrowie. Czy to możliwe, że pomaga ona także w walce z nadwagą? Odchudza czy nie – co na to nauka? Zgodnie z wynikami badań, które ukazały... (czytaj dalej)
-
- lifestyle
- odżywiane
(Nie)zdrowe grillowanie
Ciężko wyobrazić sobie letni wyjazd bez grilla, ale zanim położysz na ruszcie soczysty kawałek mięsa, dowiedz się, jak grillować zdrowo i bezpiecznie. W obiegowej opinii utrwaliło się, że... (czytaj dalej)