Trening obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptacja organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy – w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo naczyniowego, siłowo-kondycyjny – połączeniem dwóch pierwszych.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej. Poprawa podstawowej wydolności krążeniowo – oddechowej

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Arkady Wrocławskie
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:25 Kamila
Bielany
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:25 Kasia H.
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:25 Rafał H.
Borek
  • Czwartek
  • 20:15 - 21:10 Michał K.
Domar
  • Poniedziałek
  • 17:15 - 18:15 Łukasz
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:30 Mateusz
  • Czwartek
  • 08:30 - 09:30 Anton
Family Point
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:10 Kamila
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:25 FA Team
  • Piątek
  • 08:30 - 09:25 Katarzyna K.
Gagarina
  • Poniedziałek
  • 17:14 - 18:10 Mateusz F.
  • Wtorek
  • 17:30 - 18:25 Maks S.
  • 20:15 - 21:10 Ania G.
  • Czwartek
  • 17:30 - 18:25 Maks S.
  • Sobota
  • 18:15 - 19:10 Bartek/Kuba
Jupiter 24H (Krzyki)
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:50 Marta
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:50 Jacek J.
  • 20:00 - 20:50 Jacek J.
  • Czwartek
  • 20:00 - 20:50 Jacek J.
  • Piątek
  • 09:00 - 09:50 Jacek J.
  • 18:00 - 18:50 Marta
  • Niedziela
  • 19:00 - 19:50 Ania K.
Korona
  • Poniedziałek
  • 19:15 - 20:10 Dawid
  • Wtorek
  • 18:15 - 19:10 Dawid
  • Środa
  • 19:15 - 20:10 Agata
  • Czwartek
  • 17:15 - 18:10 Damian
  • Piątek
  • 18:15 - 19:10 Dawid
Marino
  • Piątek
  • 08:00 - 09:00 Mariusz M.
Pasaż
  • Piątek
  • 19:00 - 19:50 FA Team
  • Niedziela
  • 17:00 - 17:50 Jola Sobieraj / Monika Kopińska
Rogowska
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 20:00 Grzesiek K.
  • Wtorek
  • 08:00 - 09:00 Agata J.
  • Środa
  • 20:00 - 21:00 Natalia M.
  • Czwartek
  • 18:00 - 19:00 Dawid A.
  • 20:00 - 21:00 Adriana P.
  • Niedziela
  • 10:00 - 11:00 Michał A.
Sky Tower
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:30 JAREK
  • 19:15 - 20:15 DAWID
  • Czwartek
  • 07:30 - 08:30 JAREK
Stare Miasto
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 08:55 Jacek D.
  • Środa
  • 08:00 - 08:55 Jacek D.
  • Piątek
  • 08:00 - 08:55 Jacek D.
Strzegomska
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:55 Maja R.
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Agata A.
Szybowcowa
  • Poniedziałek
  • 17:15 - 18:10 Tomek
  • Czwartek
  • 18:15 - 19:10 Karol
  • Piątek
  • 17:15 - 18:10 Marcin
  • Sobota
  • 18:15 - 19:10 FA TEAM
  • Niedziela
  • 08:00 - 08:55 Marta
  • 09:00 - 10:30 Marta
Legnica Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Express Legnica
  • Wtorek
  • 19:15 - 20:10 Laura

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej