Joga

System ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych. Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogi, które działają na ciało w czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania i relaksu, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągniecie wewnętrznej harmonii. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan ciała wpływa na stan umysłu i ma w nim swoje odzwierciedlenie i odwrotnie. Joga pomaga także zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji. Asany wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspieszeniu procesów metabolicznych.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa ruchomości stawów, wzrost kondycji fizycznej

Dostępność zajęć

w naszych klubach

Wrocław Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Arkady Wrocławskie
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:45 Iza
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:45 Iza
  • 20:30 - 21:45 Agnieszka F.
  • Środa
  • 19:15 - 20:30 Iza
  • Czwartek
  • 10:30 - 11:45 Iza
  • Piątek
  • 17:15 - 18:30 Iza G
Bielany
  • Poniedziałek
  • 21:00 - 21:55 Joanna R.
  • Środa
  • 21:00 - 21:55 Joanna R.
Borek
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:10 Agata D.
  • Środa
  • 08:15 - 09:10 Agata D.
  • Piątek
  • 18:15 - 19:10 Agata D.
Domar
  • Wtorek
  • 07:15 - 08:15 Martyna S.
  • Czwartek
  • 07:15 - 08:15 Maryna S.
  • Piątek
  • 09:30 - 10:30 Darek M.
Family Point
  • Środa
  • 09:30 - 10:25 Dominika
  • Piątek
  • 10:30 - 11:25 Dominika
Gagarina
  • Poniedziałek
  • 16:15 - 17:15 Dominika F.
  • Piątek
  • 16:15 - 17:10 Dominika F.
Jupiter 24H (Krzyki)
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:55 Magda N.
  • 11:00 - 11:55 Magda N.
  • Wtorek
  • 11:00 - 11:55 Magda N.
  • 20:15 - 21:10 Magda N.
  • 21:15 - 22:10 Magda N.
  • Środa
  • 10:00 - 10:55 Magda N.
  • 11:00 - 11:55 Magda N.
  • 20:15 - 21:10 Magda N.
  • 21:15 - 22:10 Magda N.
  • Czwartek
  • 11:00 - 11:50 Magda G.
  • Piątek
  • 10:00 - 10:55 Magda N.
  • 11:00 - 11:55 Magda N.
  • 19:15 - 20:10 Magda N.
  • 20:15 - 21:10 Magda N.
  • Sobota
  • 09:00 - 09:55 Magda N.
  • 19:15 - 20:10 Magda G.
  • Niedziela
  • 11:00 - 11:55 Magda G.
Korona
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:10 Gosia
  • Czwartek
  • 19:15 - 20:10 Gosia
Marino
  • Poniedziałek
  • 21:00 - 22:15 Dominika M.
  • Środa
  • 10:00 - 11:30 Iza G.
  • 11:30 - 12:30 Iza G.
  • Piątek
  • 10:00 - 11:30 Iza G.
Pasaż
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:50 Dominika Hrycaj
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:50 Marta Pajdzik
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:50 Marta Pajdzik
  • Piątek
  • 18:00 - 18:50 Dominika Hrycaj
  • Sobota
  • 17:00 - 17:50 Marta Pajdzik
Retro
  • Środa
  • 08:00 - 09:00 IZABELA
  • Czwartek
  • 16:00 - 17:15 IZABELA
Rogowska
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 21:00 Dominika H.
  • Czwartek
  • 11:00 - 12:00 Krysia K.
  • 21:00 - 22:00 Dominika H.
Sky Tower
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:30 IZA G.
  • Czwartek
  • 08:20 - 09:30 IZA G.
  • Piątek
  • 07:30 - 08:30 ALA
Stare Miasto
  • Wtorek
  • 20:15 - 21:10 Krysia K.
  • Środa
  • 17:15 - 18:10 Krysia K.
  • Czwartek
  • 20:50 - 21:45 Krysia K.
  • Piątek
  • 09:00 - 09:50 Krysia K.
  • 20:15 - 21:10 Krysia K.
Strzegomska
  • Poniedziałek
  • 11:00 - 11:55 Dominika F.
  • 12:00 - 12:55 Dominika F.
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:55 Wiola M.
  • Środa
  • 12:15 - 13:10 Dominika F.
  • Niedziela
  • 18:30 - 19:25 Dominika F.
Szybowcowa
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:45 Dominika
  • 16:45 - 18:00 Dominika
  • Czwartek
  • 10:30 - 11:25 Dominika
  • 20:20 - 21:35 Dominika
  • Sobota
  • 08:15 - 09:25 Dominika
Legnica Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Express Legnica
  • Poniedziałek
  • 20:15 - 21:10 Laura
  • Czwartek
  • 20:15 - 21:10 Laura

Odbierz darmowe wejście do klubu

Więcej